pierwszy raz

Ja tam jestem ciekawy - głównie z tego względu, że pierwszy raz widzę by autor jakiegoś arta prowadził dziennik, w którym zaprzeczałby wnioskom przez siebie postawionym. Dzienników masowych na SFD jest od ciula, a ilu ludzi masuje w ten sposób jak solar? Nie powiem, żebym "czekał z ch**em w łapie", ale chcę to zobaczyć :)

Ja tam jestem ciekawy - głównie z tego względu, że pierwszy raz widzę by autor jakiegoś arta prowadził dziennik, w którym zaprzeczałby wnioskom przez siebie postawionym. Dzienników masowych na SFD jest od ciula, a ilu ludzi masuje w ten sposób jak solar? Nie powiem, żebym "czekał z ch**em w łapie", ale chcę to zobaczyć :) jakim artem sobie [...]

54cm to kobiety mają :D Może coś źle zmierzyłeś, ja w wieku 14 lat na testach do klasy o profilu siatkarskim miałem mierzony dosiężny pierwszy raz w życiu i było ok 60cm więc te Twoje 54 to albo wynik przetrenowania albo zły pomiar. Daj sobie jeszcze kilka dni i powtórz test. Każdy inaczej reaguje na treningi, ja nigdy nie potrzebowałem jakiejś [...]

Dzis pierwszy raz wziełam hyperlean fx7 przed treningiem , dostałam wytrzeszczu oczu i ponosiło mnie przez 10 minut na treningu zero kopa... tylko wieksza potliwosci... nie wiem czy to jest z gernaium czy bez...

Justyś, to było dla mnie nowe doświadczenie. Choć w sumie pierwszy raz "zaliczyłam" w zeszłym roku pomagając Iwonie Kowalskiej w przygotowaniach do Debiutów w bikini. Ale tym razem pojechałam na zawody i starałam sie pomagać i wspierac dziewczyny od poczatku do końca. Widzę,że raczej będę szła w tym kierunku, bo już zgłaszaja sie do mnie kolejne [...]

[...] itd, to można coś popróbować :) dzisiaj byłem na treningu, sparowałem mocno dosyć, doyebałem jedneggo padł w 2 rundzie, potem chciał jeszcze jedną rundę, ale nie wytrzymał 2 minut. Potem z kolejnym, nadziałem się na mocny prawy i nos mam chyba podłamany lub złamany :) ale to nie pierwszy raz więc luz :) ogólnie spoko jest, ale zmęczone ciało..

Dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni i najpierw ćwiczyłem na takich dwóch maszynach. Jedna maszyna na mięsień dwugłowy i druga na czworo-głowy, zrobiłem sobie na każdej 4x20 jakimś małym ciężarem. Potem robiłem przysiady ze sztangą 33kg zrobiłem 15 powtórzeń potem 43kg zrobiłem kilkanaście, potem chciałem sprawdzić ile wezmę max i doszyłem do [...]

[...] :) I poza tym jak założysz na niego zbyt dużo ciężaru to Ci się połamie hehe. Sztanga nie ma prawa Ci się wbijać w plecy, chyba, że naprawdę jesteś chudy albo robisz jump squaty pierwszy raz. Co do snatcha dla początkujących, fakt, naucz się może podrzutu to akurat jeżeli nie będziesz miał stojaków, nauczysz się wrzucać sobie ciężar na plecy :)

[...] poza tym jak założysz na niego zbyt dużo ciężaru to Ci się połamie hehe. Sztanga nie ma prawa Ci się wbijać w plecy, chyba, że naprawdę jesteś chudy albo robisz jump squaty pierwszy raz. Co do snatcha dla początkujących, fakt, naucz się może podrzutu to akurat jeżeli nie będziesz miał stojaków, nauczysz się wrzucać sobie ciężar na plecy :) No [...]

[...] że nie zjadłem jogurtu na noc - ale jak teraz pacze po focie to jednak zjadłem byłoby około 30g ww tak pewnie około 40g ww ***************************************** W środę pierwszy raz o wielu dni zawitało słoneczko,więc trzeba było wykorzystać piękna pogodę i wybrać sie z familia na morze,trochę się dotlenić. Tego rudowłosym zawsze będą [...]

[...] zobaczę wieczorem ale myślę że będzie si wygladowo kapa,na gorze domsy dalej do tego doszedł dół,razem z brzuchem - bo nawet domsy na brzuchu mam :)) a planka nie robiłem pierwszy raz nie wiem czy moja teoria sie sprawdzi ale za 48-72h powinienem czuć się jak młody Bóg kiedy organizm dojdzie do siebie mega pompa i bez treningu wiec [...]

[...] z warzywami i właśnie te kotlety, rano placek owsiany, potem wpc, i dzisiaj wieczorem rybke sobie zjem :) makrele wędzoną, posmakowała mi. Trener mnie wystawił na zawody 14 czerwca w Gnieźnie pierwszy raz jako Gwardia, 2 tygodnie teraz ostrych przygotowań i jedziemy z koksem ;) chce się pokazać. Waga 80,5, do 81 myślę, że przetrzymam ;) OGIEŃ!

Nie chce robix offtopu, ale co chciałbyś aby trener na pierwszym spotkaniu wrzucał klienta 120kg wagi, Jasia ktory pierwszy raz widzi bieżnie na HIIT ?

https://www.youtube.com/watch?v=kDUWAZah2Rs&feature=youtu.be Grzegorz waga 110kg pierwszy raz oficjalnie 300kg EQ

Przyznam się, że jak byłem pierwszy raz na wakacjach All Inclusive to miałem podobnie%-) Talerz full, a po przyjeździe + 4 kg i najgorszy wygląd w karierze%-) Ale nic człowiek się uczy ;) Udanego wypoczynku ;)

Gratulacje Solaros, pierwszy raz Cię widzę z takim bf chociaż chyba na dole brzucha jeszcze można by to dociąć bardziej ? Oxytone czyli byłeś po prostu jak standardowy Polaczek na all inclusive hehe :-)

3K kcal juz za mną 3posiłki za mną bułki pszenne + jogurty + shake ziemnaiaczki z beef'em w sosie cytrynowym 500ml lodów + 2 batony co najlepsze to że po 15 zjadłem pierwszy raz po 18 juz 3 a najlepsze rzeczy przede mną chleb dżemory batony owoce frytasy lody ...z reszta wszystko co zjadłem i zjem to wypas %-) Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Ja robiłem zabawę wodą i solą przy ok. 15% i wyszło nawet dobrze, wtedy pierwszy raz zobaczyłem jakieś kostki na brzuchu (przy spięciu i w dobrym świetle), tyle, że po odwodnieniu rano wyglądałem kiepsko więc zjadłem kilka laysów z pieca jako ładowanie i wyszło fajnie.

[...] sobie selfies heh ...ale napisze tak - z tego co zauważyłem jest dobrze,nawet bardzo choc waga nadal ciągle ucieka,płaski niesamowicie,wchodząc na siłownie wyglądam jakbym pierwszy raz przyszedł - to po treningu jest naprawdę si aż sam jestem zaskoczony że to piszę następna okazja do sesji będzie w niedziele przewiduje na wadze [...]

TYDZIEŃ 3/ DZIEŃ 19 (piątek) ZESTAW A 1. Przysiad 10x 34,5kg, 2x10x 39,5kg, 8x 44,5kg- pierwszy raz nie dałam rady zrobić 10 powtórzeń 2. Wyciskanie leżąc 10x 24,5kg, 2x10 x 27kg, 8x 27kg 3. Wiosłowanie sztangielką 2x10 x15kg, 8x17,5kg, 7x 17,5kg 4. Hip thrust 2x20x 25kg, 20x 30kg, 15x 35kg- czy jest jakaś metoda na zdejmowanie z siebie tych [...]